自律神経の乱れにオススメ!ケイ素サプリメント

 

こんな症状でお困りではありませんか?

►寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める
►頭痛やめまいがひどく、起き上がれない
►慢性的な疲労があり、カラダがしんどい
►小さなことでイライラする

 

これらの症状は、自律神経の乱れが原因となっています。

しかし、どう対処していいのかわからず、放っておくことが多いのではないでしょうか。

これを読んで、自律神経の乱れをケイ素の力で整え、お困りの症状を解消していきましょう。

 

 

◆自律神経とは

近年では、自律神経が乱れ、「眠りの質が悪い」「頭痛やめまいがひどい……」といった症状に困っている方が急増しています。
自律神経は、血液の循環、消化活動、呼吸などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。24時間働いている自律神経をケアできていない人が増えているのです。

自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があります。

 

交感神経・・・緊張している時や覚醒している時に、優位になって働く
副交感神経・・・リラックスしている時や睡眠状態などで、優位になって働く

 

そして、この2種類のはたらき方のバランスが崩れることを、自律神経の乱れと言います。

 

 

◆自律神経が乱れる原因

自律神経の乱れは

特に
・ストレス
・生活習慣
が原因となることが多いです。

 

・ストレス

仕事などの社会的ストレス、心配事が多いなどの精神的ストレス、人間関係、環境の変化などを溜め込んでしまってはいませんか?これらのストレスも自律神経の乱れの原因の一つです。
緊張状態が続くことによって、交感神経と副交感神経のバランスを大きく乱れさせてしまいます。

 

・生活習慣

自律神経は、1日の生活リズムにも関係しています。

交感神経は、日中に活発に働き、覚醒状態を維持しています。一方で、副交感神経は、寝ている間、休息の時間に活発になりカラダをリラックスさせてくれます。これは、1日のリズムとして決まっていて、朝起きるのが遅かったり、夜更かしをしたりすると、この自律神経のリズムを崩すことになります。

 

 

◆自律神経を整える

これらの原因によって乱れてしまった自律神経を整えていくことが大切です。

一般的には……

・朝日を浴びる


朝にしっかり起きて、朝日を浴びることで、カラダが起き、交感神経の働きも活発化します。日中に活発に働く交感神経が起きてくれるので、理想の自律神経のリズムの確立ができますね。

 

・軽い運動を行う


ウォーキングなどの軽い運動は、交感神経のスイッチを入れてくれます。朝の時間に運動することで、より自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。

他にも、大きく深呼吸、ぬるめのお湯に浸かる、朝昼晩の3食を食べるなど、身近なことでも、自律神経のバランスを整えるのによいといわれています。

 

 

◆ケイ素サプリがおすすめ

自律神経の乱れに対して、カラダの中からアプローチするにはケイ素サプリがおすすめです。
自律神経を整える方法は、運動や規則正しい生活など、色々対策はありますが、実際は、仕事が忙しい…時間がない…といって、実践できていないことが多いのではないでしょうか。
ケイ素サプリは、仕事が忙しくても、時間がなくても、飲むだけで自律神経を整えるサポートをしてくれます。

 

ケイ素って何?

ケイ素は別名「シリカ」とも呼ばれ、私たちの肌や髪の毛、細胞壁などさまざまな場所に存在しています。そして、カルシウムやタンパク質といった、私たちの身体を作る成分と結びついて、生成力や再生力を高める機能を持つと考えられています。

 

具体的にケイ素には「自律神経をコントロールする松果体を形成する」働きがあります。

 

松果体は、サーカディアンリズムという1日のホルモンのリズム、ホルモンの分泌、細胞の再生など多くの生命活動に重要なホルモン、メラトニン、ノルアドレナリン、ヒスタミン、オキシトシンなどの分泌調節をしている重要な器官です。

分泌されるホルモンの中には、睡眠ホルモンであるメラトニンや「幸せホルモン」呼ばれるオキシトシンなどがあります。

眠りが浅い、寝つきが悪いという方は、メラトニンの分泌が不安定であり、イライラしがちな方は、オキシトシンの分泌が不安定であることが考えられます。

ケイ素が、この松果体の形成をサポートをすることで、これらのホルモン分泌が安定してくるので、よく眠れるようになったり、些細なことでイライラすることも軽減しやすくしてくれます。

 

 

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