体脂肪を減らす方法!アンダー15プロジェクト始動!

2018春 アンダー15プロジェクト

~脂肪を削り体脂肪率15%以下のボディメイク~

 

脂肪を削るって、いい響きですよね!

今回は、1ヶ月で脂肪量2kg~4kg減量したボディメイク方法について、皆さんにお伝えします。

 

◆痩せるのは簡単!でも……。

過去何回も酵素ファスティングを経験している東葉コンディショニングのスタッフは、皆口を揃えて、痩せるのは簡単と言います。しかし、短期間で行う酵素ファスティングを1回やっただけでは、筋肉量を維持し体脂肪を大きく減らして痩せるのは無理です。

 

 

◆理想的なダイエットとは!

ダイエットと言っても、筋肉を落としてリバウンドしやすい身体になったり、やつれて老けて見えるようにはなりたくないですよね。やはり、総体重を減らす中で、筋肉量は維持、もしくは増やしながら、余分に蓄積した体脂肪量を減らし、身体を健康的に美しくシャープに作っていくのが理想だと思います。

 

◆東葉コンディショニングの男性スタッフがトライするボディメイク

東葉コンディショニングの男性スタッフ5名は、5月から

「2018春 アンダー15プロジェクト~脂肪を削り体脂肪率15%以下のボディメイク!~」

と題して、ファスティング&トレーニングのプロジェクトを開始しました!!

 

東葉コンディショニングのスタッフは、元アスリートが多いのですが、学生の頃、スポーツに打ち込んでいた方の多くは、スポーツをやめても食事の量をそれほど変えず、そして運動量は大幅に減り、太ってしまうケースが多いです。

さらに、年齢も25歳を超え、30代、40代と進むうちに基礎代謝が落ち、徐々にお腹ポッコリの中年体型になっていきます。

 

健康業界のトップランナーを目指す東葉コンディショニング男性スタッフには、そのようになってほしくない。

これは加賀谷総院長をはじめ、女性スタッフの切なる願いです。

このような経緯から、半強制的にアンダー15プロジェクトが始動しました!!

 

アンダー15プロジェクトでは、ただ体重を落とすのではなく、体脂肪を落とし、除脂肪体重(脂肪分を除く筋肉や骨、内臓の総重量)を上げ、体脂肪率15%以下を目指す、健康かつシャープなボディメイクを目指すプロジェクトです。

 

◆体脂肪を削りシャープなボディを作る4つのノウハウ

この理想体型を目指すために、

 

東葉コンデショニングが持つ4つのノウハウ

① 酵素ファスティング
② 食事管理(酵素栄養学+糖質制限)
③ 筋力トレーニング
④ バランストレーニング

を用いて行います。

 

ちまたでは酵素ファスティングを行うと、

「体重は落ちるけど一緒に筋肉も落ちるのでは?」

「リバウンドしやすくなるんじゃない?」と思っている方も多いかもしれません。

減量し筋肉が落ちると、基礎代謝が下がるため、リバウンドしやすくなってしまいますが、食事管理筋力トレーニング・バランストレーニングと組み合わせる事で、筋肉を維持・向上させていくことができます。

最初に酵素ファスティングを行うことで腸内環境を改善し、脂肪と一緒に有害物質を排出することで、細胞からデトックスしていきます。

そこから食事管理を行いながら、トレーニングを行うことで効率的に除脂肪体重に含まれる筋力量を増やし、脂肪を落とし、目指す体脂肪率に近づけ、理想とするカラダを手に入れていくのです!!

 

期間は3ヶ月!!

 

今回は、5月のプロジェクト始動から1ヶ月間の経過報告をご紹介していきます。

 

◯鈴木先生

★体脂肪を3.7kg落とし、体脂肪率15%以下早くも達成!!

体重  :75.6kg→71.5kg(4.1kg減)

体脂肪率:16.1%→11.9%(4.2%減)

体脂肪量:3.7kg減

除脂肪量:1.3kg減

 

◯加賀谷先生

体重  :79.7kg→77.9kg(1.8kg減)

体脂肪率:20.7%→19.4%(1.3%減)

体脂肪量:1.4kg減

除脂肪量:0.4kg減

 

◯小橋先生

体重  :66.6kg→64.2kg(2.4kg減)

体脂肪率:18.8%→15.7%(3.1%減)

体脂肪量:2.4kg減

除脂肪量:0.0kg減

 

◯野島先生

体重  :80.2kg→75.3kg(4.9kg減)

体脂肪率:25.1%→21.4%(3.7%減)

体脂肪量:4.0kg減

除脂肪量:0.9kg減

 

◯福士先生

体重  :71.0kg→68.2kg(2.8kg減)

体脂肪率:23.0%→21.0%(2.0%減)

体脂肪量:2.0kg減

除脂肪量:0.8kg減

 

 

いかがでしょうか。

脂肪削減プロジェクト1ヶ月で、

東葉コンディショニング男性スタッフの体は、みるみるうちに変わっていきます!

 

このアンダー15プロジェクト期間中の様子は、ブログで随時お知らせします!

次回もお楽しみに☆

 

 

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